po czym

[...] razy w tygodniu. Nie możesz przede wszystkim mieć tymczasowego zapału, bo to z tego nic nie będzie. Nie mozesz się poddawać temu sportowi, bo to jest taki sport że człowiek czym starszy tym lepszy. Musisz się bardziej zagłębić w tym sporcie , czytać wszystko o drążku, podglądać ludzi ktuży się podciągają, przeczytać ten dział na kturym piszemy [...]

sluchajcie, ja dopiero zacząłem ćwiczyć drążęk po około 3 miesięcznej przerwie :) teraz mam 75-80 % siły na drążku co poprzednio, więc nie uważam żebym był w formie :) a ten konkurs to dokladniej na czym polega bo nie w temacie jestem

sluchajcie, ja dopiero zacząłem ćwiczyć drążęk po około 3 miesięcznej przerwie :) teraz mam 75-80 % siły na drążku co poprzednio, więc nie uważam żebym był w formie :) a ten konkurs to dokladniej na czym polega bo nie w temacie jestem Na 185 stronie pisałem o tym marcowym challengu, poczytaj i zrób 30powtórzeń:-)

Łukasz spoko napisałem dla żartu z tymi próbami,po prostu chciałem zademonstrować coś w czym nie ma żadnych kombinacji,pół ruchów czy odpoczywania bo jak widziałem te lipne wykonywanie dipsów z normal mode to szlak mnie trafiał.

Łukasz nie dołuj się to jest właśnie to o czym pisałem - (regeneracja),my zwyczajnie mamy przemęczone przedramiona treningami a młody Mateusz robi na świeżo i dlatego z nami wygrywa.Myślę że zrobiłbyś podobny wynik po czterech dniach całkowitej przerwy ale to już bez znaczenia bo jutro koniec konkursu :)

Mariusz- na pewno dopisze się jeszcze na miejscu kilka osób.Powinno nas być powyżej 10-u-tak mi się przynajmniej wydaje :) Jestem cholernie ciekawy jak to będzie z tym zaliczaniem powtórzeń.Po eliminacjach już będziemy wiedzieli mniej więcej na czym stoimy :)

[...] się tylko wskazałem, że masz paranoję na punkcie tego treningu spowodowanego własnym subiektywnym odczuciami niemającymi nic wspólnego z rzeczywistością. Jeśli się o czymś mało wie najlepiej o tym nie pisać, Ty robić przeciwnie budując szkodliwe teorie i jest to zwyczajnie niepotrzebne. FBW to świetny trening, ale na pewno nie podczas [...]

hcg zacznij sobie 1000iu co drugi dzien przez 3 tyg tydz po ostatnim enanie niech dobrze jaja ruszy od razu po hcg clomid przez 4 tyg 50mg dziennie i provi 25mg przez 5 tyg zrob badania jak bardzo masz wywalone estro prolaktyne lh fsh i to samo po odbloku powtorz z dodatkowym badaniem testa bedziesz wiedzial na czym stoisz

[...] produktów i jedynie czasami zjadanie tego co lubię. dieta to jakieś 80% sukcesu!!!, jak nie chcesz jej stosować to sobie od razu odpuść bo nic z tego nie będzie, nie wiem czym się krępujesz, ulegasz mocno presji społeczeństwa i pewnie jesz tylko kanapeczki, a na śniadanie płatki nestle bo jak jadłeś owsiankę to mama albo koledzy się głupio [...]

[...] lub mrozonki. Co do szynek/uzupelnienia bialka na kolacje nie wiem jak to robic. Jem zazwyczaj swojskie wedliny wedzone od rolnika na kolacje a nie z monopolowego. Nie wiem czym mam zastapic takie "wedliny" na kolacje. Nie wiem tez gdzie i czy mam wrzucic jakies masla orzechowe, sa ultra tluste/kaloryczne. Chyba na redukcji trzeba tego unikac? [...]

[...] że zrobi sobie większy lub mniejszy uraz... czy pracować na małym obciążeniu, ucząc się samego przebiegu ruchu, bez napięcia mięśniowego, bez uświadamiania swojemu ciału czym ma dźwigać (bo nie ma co dźwigać). I tak źle i tak niedobrze :-) trzeba to wypośrodkować jakoś, zachować wszędzie umiar i w miarę możliwości konsultować, nagrywać, [...]

Zupełnie nie masz sie czym martwić, bo to normalne:) Organizm pozbył się pierwszych kilogramów, które tak nawiasem mówiąc cześciowo pochodzą z wody, a niekoniecznie z tłuszczu, a teraz zaczął pozbywać się tkanki tłuszczowej na korzyść mięśni-a mięśnie są dużo cięższe niż tłuszcz, stąd przy nawet sporym ubytku tkanki tłuszczowej i malutkim [...]

[...] chce mi sie teraz wpisywac bo ide spac zaraz , dodam tylko ze pierwotne skoki na priva mi poprawil kermit(dzieki) poniewaz niestety nie da sie tego zbyt dobrze dopasowac o czym juz wielokrotnie na tej stronie pisalem suma summarum robie skoki 2,5 kg we wszystkich cwiczenich ze sztanga (bo 5 kg (choc blizej do 5%) to bylby za duzy [...]

jedzenie :-/ sam nie ma w czym chodzić bo się w nic już nie mieści (i jeszcze mnie o to obwinia m.in.) a wszystko dlatego, że ryżu nie chciałam próbować, bo nie mam ochoty teraz akurat %-) Jakby mi ktos w talerz zagladał i jeszcze wytykał co i ile jem to bym łeb urwał. Nie mozesz poprosić zeby sie odczepił czy po prostu podsunąć mu lustra?

Fuxi, to czym ty tę kocice karmisz? Ja mam persicę z anoreksją, jak jakas insepkcja do mnie wpadnie, to mi kota odbiorą, bo jej wszystkie gnaty sterczą. A ja ją ręcznie karmię - po granulce :-D bo tylko sucha karmę je

ok dzieki. a o czym moze swiadczyc taki objaw ze jak np stoje 10-20 minut na nodze bez zginania ( np jak myje gary ) to pozniej przez pare sekund czuje taki efekt zastania nogi , tak lekko mnie miesnie rozpieraja sciagaja .Czuje tylko w miesniach na wysokosci powyzej kolana na calym obwodzie nogi. ( chodzi o noge po urazie)

[...] technice i kontroluj czy kolano nieucieka. Polecam chodzone wykroki i podczas wstawania podnosimy jednocześnie nogę zgiętą w kolanie. Zobacz jeszcze to :-) http://www.youtube.com/watch?v=nmGwYc3uERY DeKaeN - nie masz się czym przejmować, tak samo po większym wysiłku mogą być podobne objawy. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-01-14 22:56:59

[...] który czasem tez wydaje mi sie ze jest rotowany, tzn. ja to czuje jakby mi po prostu piszczel w momencie strzepnięcia nogi lekko sie rotował, podskakiwał do góry - czym podnosił lekko rzepke i wracał na swoje miejsce. (of course piszczel to nie jest:) czucie głębokie ćwicze m.in. na poduszkach sensomotorycznych. (akurat teraz fizjo [...]

[...] było czuć twardy koniec. Znaczy jak raz trochę mocniej szarpnąłem to poczułem że piszczel dalej nie pójdzie. Z resztą byłem u ortopedy i mówił że jest ok, chyba wiedział o czym mówił i w konia mnie nie chciał zrobić. Kurde od tego wszystkiego to już człowiek przewrażliwiony się robi i szuka dziury w całym. No ale tak to już jest jak nie można [...]

+ jestem 3.5 miesiaca po acl a roznica w obwodzie kolan od 0,5cm do maks 1.5cm czym to moze byc spowodowane? woda w kolanie? zgiecie i wyprost mam pelen kolano w skali 1 do 10 boli mnie na 1-2 to tez zalezy jaki dzien w sumie bol jest tak znikomy ze go prawie nie odczuwam dopiero gdy skupie wszystkie mysli na kolanie wtedy dopiero